Ce livre a pour but de vous offrir une méthode simple et des exercices ciblés pour dessiner votre silhouette.
Le programme proposé, qui se déroule sur 4 semaines de 5 jours, est construit selon une nouvelle méthode américaine d'entraînement : le "upper / lower body sets".
Le principe : travailler chaque jour, pendant 15 à 20 minutes seulement, une partie du corps, le haut ou le bas.