1/ Au boulot : anticiper le retour et limiter les temps de connexion
> Avant de partir, préparez une liste des tâches à accomplir à votre retour. Cette technique permet de partir l’esprit libre et assure un retour zen au bureau.
> Crucial : n’oubliez pas de configurer votre message d’absence et d'y indiquer la personne à contacter le temps de vos congés.
> Pour ceux qui ne peuvent pas se permettre d’être injoignable la durée de leur vacances, l’idée est de s’accorder un temps défini et surtout limité de connexion et de réponses aux mails dans la journée.
2/ A l’écoute de ses envies
Les vacances sont l’occasion de se reconnecter avec soi-même. Prenez le temps de vous poser la question : qu’est-ce que j’ai envie de faire aujourd’hui ? Qu’est-ce que j’ai envie de manger ? C’est aussi le moment de s’accorder du temps à soi pour lire, se faire masser ou se promener.
3/ Renouer avec ses cinq sens
Reconnectez-vous à votre corps, en écoutant vos sens. Le paysage vous plait ? Prenez quelques instants pour vous en imprégner. Une douce odeur de plantes aromatiques ponctue votre balade ? Arrêtez-vous et respirez à fond ! Le glacier fait des sorbets à tomber par terre ? Dégustez un parfum par jour !
S'accorder ces plaisirs fait partie de la réussite de ses vacances. Parfois il n'est pas utile d'aller chercher le bonheur bien loin.
4/ Imprévus… pas de pression !
Embouteillages, météo capricieuse, visites annulées. Relativisez ! La pluie fait aussi partie des vacances. Les journées maussades ne sont pas forcément des journées perdues. À vous de les appréhender autrement. Evitez aussi de programmer tous les jours une activité. Arriver à décrocher est étroitement lié au fait de lâcher prise (notamment sur le contenu de ses journées).
5/ Le plein de sommeil
La nuit, le jour… L’idée n’est pas de rattraper les nuits blanches de l’année, mais de faire le plein de sommeil pour être en pleine forme à l’issue des vacances. Exit le réveil matin ! Un petit coup de pompe après manger ? Goûtez au plaisir de la sieste ! Mettez une musique douce pour vous relaxer et laissez-vous aller. Ces moments-là n’ont l’air de rien mais ils sont rares, donc précieux.
En résumé, vivez l'instant présent à fond et appréciez comme il se doit les petits plaisirs de l'été... Bref bonnes vacances !
