Faites du sport pour produire de l'endorphine !
Vous connaissez cette hormone de bien-être qu'on sécrète après avoir effectué une séance de sport ? Cette sensation de bien-être apparait naturellement après avoir couru quelques kilomètres ou suivi une séance de fitness. En plus, c'est bien meilleur pour la silhouette que les apéros en terrasse...
Arrêtez d'écouter les prévisions météo...
Vous avez remarqué que le temps ne correspond jamais à ce qui était annoncé ? Surtout sur les sites qui prévoient la météo à dix jours... Finalement rien de tel qu'une vraie bonne traditionnelle station météo qui indique la vraie température du moment et le temps prévu pour les 12 heures à venir...
Faites le plein de lumière même quand il fait gris
Le matin, vous l'aurez remarqué votre appartement (privé de soleil) est aussi sombre qu'en novembre. La luminothérapie est un remède naturel pour lutter contre la déprime (hivernale normalement)... Mais comme la luminosité actuelle n'est pas plus forte qu'en automne, pourquoi s'en priver ? Nous vous conseillons de placer votre lampe à proximité de votre table à manger et de la laisser allumée tout le temps du petit déjeuner. De quoi faire le plein d'énergie en complément d'un jus de fruit frais tout juste pressé et bien vitaminé.
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