Montre sport : les conseils d'un runner pour choisir

Geoffroy
Publié le 29/04/2015
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Que ce soit pour s’évader, se maintenir en forme ou encore se préparer à un marathon, tout le monde se met au running. Si une bonne paire de basket est indispensable, un autre équipement peut se révéler incontournable : la montre sport. Mais pas facile de trouver la montre idéale pour son poignet. Nous avons donc rencontré Florent Charles, chef de marché chez Epson (et coureur régulier), pour vous aider à choisir.

Pourquoi est-ce important de s’équiper d’une montre sport quand on court ?

Florent : Pour la personne qui court c’est très important, car cela lui permet de gérer sa course et ainsi son effort. Doit-elle accélérer ? Combien de kilomètres a-t-elle parcouru ? Son rythme cardiaque est-il correct ? Elle donne un accès aux informations de sa session de running en temps réel. Et ce, de manière beaucoup plus pratique que sur un mobile

Les montres sport Epson permettent d'accéder à toutes les informations pour gérer sa course
 

C’est très différent d’un bracelet connecté, qui est plus « Lifestyle ». C’est-à-dire basé sur le quotidien avec son comptage de pas et son suivi du sommeil. Une montre sport est essentiellement dédiée pour un usage sportif pur et dur.

Elle est dotée de fonctions qui lui permettent de pousser plus loin la pratique sportive. Par exemple, avec sa puce GPS, il est possible de revoir son parcours avec précision et d’analyser sa vitesse en fonction des dénivelés rencontrés.

A qui se destine-t-elle ?

F : Il y a deux types de personnes qui peuvent être intéressées par une montre sport :

  • Le runner occasionnel qui souhaite simplement connaître sa vitesse, son temps et revoir son parcours.

  • On retrouve ensuite les sportifs qui souhaitent un accompagnement plus poussé. Là, ils recherchent un capteur cardiaque et des programmes d’entrainement qui permettent d’intensifier leur pratique (par exemple avec du fractionné) et d’améliorer leur performance.

La montre évite de courir avec son mobile et son stress… La course est aussi un moment déconnecté. Ça fait partie du plaisir de courir.

Enfin, il y aussi un argument pratique pour ceux qui utilisent une application sur leur téléphone pour courir. La montre leur permet de se libérer du téléphone, de rester concentré et rend plus agréable le running.

Quel équipement me faut-il pour le running occasionnel ? Pour préparer une course à pied ?

F : Lorsque l’on court de manière occasionnelle, ce qui est intéressant de savoir, c’est sa vitesse, la distance, le temps et son parcours. Une montre GPS simple suffit donc généralement

Capteur de foulée Epson
 

Si vous voulez améliorer vos performances ou viser une course en particulier (semi-marathon, 10 kms, marathon…), il faut une montre sport dotée de programmes d’entrainement et d'un cardiofréquencemètre. Chez Epson par exemple, en plus du capteur cardio au poignet, un capteur de foulée est aussi intégré pour compléter les informations. Le coureur possède ainsi des informations concrètes sur sa course.

Comment peuvent-elles aider le coureur ?

F : Elles sont essentielles à plusieurs moments. Pendant l’entrainement, ces données vont permettre au coureur d’améliorer ses performances. Il va pouvoir jauger ses capacités et voir au fur et à mesure de ses sessions sa progression. Ainsi, si il se rend compte que sa fréquence cardiaque est à 70% de son potentiel à la fin de son entrainement, il sait qu’il peut aller plus loin et donc établir des stratégies en vue d’une course.

La montre sport permet d’améliorer ses performances en entrainement et de gérer sa course. C’est un partenaire important pour le runner.

Lors d’une course, ces informations en temps réel permettent de s’adapter et de prendre des décisions. Vous pouvez ainsi gérer vos efforts. Le défaut de beaucoup de coureurs néophytes est de courir vite au départ à cause de nombreux facteurs : l’effet course, les autres concurrents… Le résultat est de perdre beaucoup d'énergie rapidement. Avec une montre, vous êtes immédiatement averti quand vous sortez de votre zone (défini pendant vos entrainements NDLR) par des vibrations. Vous pouvez ainsi ralentir et continuer votre course. Par expérience, lors d’un semi-marathon, je suis parti avec une cadence plus rapide que prévu et la fin de course a été difficile.

Avoir un capteur cardiaque au poignet, qu’est-ce que cela apporte ?

F : La première chose, c’est un confort d’utilisation appréciable. En effet, à l’inverse d’une ceinture pectorale qui peut frotter et irriter, la montre se situe au poignet et donc ne gêne pas le coureur dans son effort. Ce type de capteur, issu du monde médical, est aussi précis qu’une ceinture thoracique.

Quel intérêt de choisir une montre compatible avec une application mobile ?

F : Une application pour smartphone et tablette offre davantage d’intuitivité et de confort d’usage. En effet, chez Epson, il possible de paramétrer entièrement sa montre très facilement. Cette appli permet aussi d’avoir aussi accès à toutes ses données de course et de pouvoir analyser son parcours très simplement grâce à des courbes et des graphiques

Il est aussi possible de voir ses infos sur un ordinateur avec une montre Epson
 

Une montre sport est-elle uniquement dédiée au running ?

F : Si elle est recommandée quand on fait du running, la montre sport peut aussi s’utiliser lorsque l’on fait de la randonnée, du vélo ou de la natation.

En effet, avec sa puce GPS par exemple, vous pouvez revoir votre parcours de randonnée, établir des points de passage ou revenir sur vos pas en étant guidé par la montre.

Quelles sont les spécificités des montres Epson ?

F : Il y en a plusieurs :

  • La grande majorité de nos montres intègrent un capteur de foulée qui analyse votre façon de courir. Vous pouvez ainsi améliorer votre façon de courir et donc vos performances.

  • Elle grâce à notre savoir-faire dans le monde professionnel, d’une autonomie allant jusqu’à 30 heures avec le GPS activé. Le modèle avec le capteur cardiaque au poignet permet même d’avoir 20 heures GPS et capteur cardiaque activés.

  • Grâce à notre interface web et nos applis, il est possible de personnaliser ses entrainements et ses objectifs comme vous le souhaitez.

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