Témoignages : pourquoi utilisent-ils un traqueur d'activité ?

Luisa, "La curiosité d'essayer, faire le point sur mon activité"

Luisa : "Comme je travaille assise et que je me déplace en voiture, j'avais envie de faire le point sur mon activité. Je voulais aussi mesurer l'effet les jours où je fais du sport.

Je n'ai pas changé mon mode de vie radicalement, mais c'est stimulant. Je sais que je ne fais pas mes 10.000 pas quotidiens donc j'essaye de me déplacer à pied quand je peux, de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Et je râle moins quand je dois me garer loin ou faire des allées et venues entre les étages chez moi ! Ça me motive aussi pour aller au sport, car je sais que j'atteins l'objectif recommandé et que c'est sain.

Je l'utilise aussi la nuit, et ce qui m'a surprise c'est le décalage entre sommeil profond et léger. On est souvent en sommeil léger... Maintenant il y a des matins où je comprends pourquoi je suis fatiguée."

Jean, "C'est motivant, un vrai coach"

Jean : "J'ai eu envie d'utiliser un coach électronique pour faire attention à mon activité, dans le but de perdre du poids. Je ne m'étais jamais posé la question du nombre de pas que je pouvais faire. Mais on se rend compte qu'en faisant simplement ses déplacements habituels (domicile-travail), on marche peu, pas assez.

Dès le début, je me suis mis à me déplacer beaucoup plus à pied, un peu moins ensuite mais je me remotive. J'essaye de marcher plutôt que prendre le métro, ou je descends un ou plusieurs arrêts avant. 

Utiliser un traqueur d'activité est motivant, c'est un vrai coach. Bien sûr ce qui compte c'est d'être motivé pour faire les efforts nécessaires, mais ça permet d'avoir un outil pour les suivre."