Optez pour une ambiance tamisée
Quoi de plus relaxant qu’une ambiance tamisée ? Être directement confronté à une lumière forte et crue ne vous aidera pas forcément à ralentir le rythme. Alors n’hésitez pas à user de photophores et diverses alternatives. Disposez à la place de votre plafonnier traditionnel, des bougies, des guirlandes et autres lampadaires près de votre canapé, de la télé ou sur votre table basse. Ils apporteront une atmosphère douce et feutrée à votre intérieur.
Laissez-vous bercer par la musique
Une fois chez vous, connectez votre portable à votre enceinte et laissez-vous guider au rythme d’une playlist douce et relaxante ou d’un podcast. Il n'est pas nécessaire de monter le volume, au contraire, laissez simplement un fond sonore. Le fait de vous concentrer sur le son vous aidera à ralentir le pas.
Prenez une bonne douche
Ou un bon bain bien chaud ! Pour détendre vos muscles et vos nerfs afin d’aborder le reste de la soirée l’esprit serein. Enfilez ensuite votre pyjama préféré et accordez-vous une pause bien méritée !
Faites-vous plaisir
C’est primordial. Une fois l’ambiance propice, les enfants couchés, installez-vous dans votre coin favori et détendez-vous ! Entourez-vous d’un bon plaid et lisez un livre ou regardez un show sur Netflix, en sirotant une tisane ou autre boisson gourmande. L’essentiel étant de se faire plaisir et de vous changer les idées !
Accordez-vous du temps
Vous pouvez aussi essayer de vous masser ou de méditer à l’aide d’huiles essentielles au citron, à la lavande ou l'Ylang Ylang, reconnues pour leurs vertus relaxantes. Diluez-les sur votre peau avec une huile végétale et elles agiront directement sur votre système nerveux. On peut aussi profiter de ces vertus à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles. Vous créez ainsi une atmosphère propice à la méditation, ce qui vous aidera à vous ressourcer. Certains diffuseurs sont d’ailleurs dotés de lumières d'ambiance !
Pour les massages, si vous n'avez pas le courage de vous le faire vous-même, pourquoi ne pas opter pour des appareils qui le feront pour vous ! Balnéothérapie, masque de relaxation ou masseur shiatsu, équipez-vous du meilleur pour votre corps afin de profiter un maximum de ce moment.
Ainsi, à l’idée de retrouver ces petits rituels, vous aborderez l’automne de manière plus enjouée !
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