Le massage facial, un moment de détente assuré
Chasser la fatigue de la journée, évacuer les toxines, faciliter la circulation sanguine... Le massage facial nous apporte de nombreux bienfaits. Une à deux fois par jour, consacrez si possible quelques minutes à vous masser le visage. Des gestes simples à réaliser avec une crème de soin ou une huile.
Quelques exemples : avec trois doigts, partez du menton vers les oreilles, ou encore du nez vers les tempes en tirant délicatement (geste à répéter trois fois). Posez deux doigts au centre du front, en effectuant des mouvements circulaires et allez jusqu’aux tempes.
Le plus : le massage facial permet de bien faire pénétrer vos soins et d’assimiler tous les bienfaits de la crème.
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Connaissez-vous la nouvelle brosse VisaPure Advanced de Philips ? Cette dernière vous offre un soin du visage complet grâce à sa tête de massage revitalisant. Un programme de 3 minutes qui détend et stimule la circulation sanguine. A cela s'ajoute un programme anticernes, grâce à l'embout contour des yeux. Le must pour faire disparaître les traits fatigués !  |
Les bienfaits du sauna à la maison
Rien de mieux qu’un sauna facial pour se détendre en plein hiver. A la détente s’ajoutent un certain nombre de vertus et de bienfaits pour la peau : stimulation de la circulation sanguine, détente des muscles, dilatation des pores... Parfait avant un gommage pour nettoyer la peau en profondeur.
Pour cela munissez-vous d’un grand bol d’eau chaude, de quelques gouttes d’huiles essentielles et d’une serviette de toilette. Encore plus simple et rapide, offrez-vous un appareil facial à vapeur. Le sauna facial est idéal pour se relaxer, retrouver une peau plus douce et un teint lumineux.
Chouchoutez vos pieds
Même l’hiver, les pieds ont besoin d’être bichonnés. Après une longue journée de travail, offrez à vos pieds un bon bain tiède. Pour cela, équipez-vous d’un appareil de balnéothérapie. Au programme : massage par vibration, réflexologie, bain à bulles... Vous pouvez y ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles. Puis prenez le temps de masser vos pieds avec une crème adaptée. Une fois par semaine, offrez-vous un masque pour redonner à vos pieds une peau de bébé. Une sensation de légèreté et un vrai moment de détente bon pour le moral !
La luminothérapie contre le blues hivernal
Les journées sont courtes, le soleil se fait discret et notre moral n’est pas au rendez-vous. L’un des moyens pour combattre la dépression saisonnière reste la luminothérapie. La lumière est une source d’énergie pour le corps, elle permet de sécréter des hormones du bien-être comme la sérotonine et le cortisol.
Il est conseillé par les médecins de s’exposer devant la lampe, le matin juste après le réveil. Très pratique, vous pouvez vous préparer ou encore prendre votre petit-déjeuner tout en faisant le plein de lumière pour la journée. Avec la luminothérapie, offrez-vous les bienfaits d'un bon bain de soleil (sans UV) en attendant l’été, et une bonne mine durant l’hiver !
