Les gestes beauté à adopter quand on est sportive

La peau et le sport

> Se démaquiller avant le sport

Maquillage et sport ne font pas bon ménage... Pendant l’effort, la peau transpire et a besoin de respirer pour évacuer la chaleur et toutes les toxines. Le maquillage empêcherait donc l’oxygénation de la peau et pourrait même provoquer l’apparition de boutons ou de rougeurs. Même le maquillage waterproof est déconseillé. Une seule chose à faire : se démaquiller à l’aide d’un lait ou une lotion démaquillante avant toute séance de sport !

> Bien s’hydrater après l’effort

Après une séance de sport, la peau évacue toutes les mauvaises toxines mais perd des sels minéraux. Quelques vaporisations d’une eau thermale permettent à la peau de se réhydrater et aussi de se rafraîchir ! Par la suite, il est important de bien hydrater son visage à l’aide d’une crème de soin.

Le reste du corps a lui aussi besoin d’être hydraté : après la douche, on s’offre quelques minutes de détente en appliquant une crème hydrante. Massez les parties sollicitées pour détendre les muscles. Et surtout n’oubliez pas de boire ; l’eau reste le meilleur moyen pour réhydrater son corps après un effort.

Côté coiffure

> Comment s’attacher les cheveux pour faire du sport ?

Trouver une coiffure qui tienne jusqu’à la fin de son jogging ? Mission presque impossible... Pour ne pas être gênée par vos cheveux durant la séance de sport, voici quelques idées de coiffures à adopter avant de se défouler.

• Le bandeau deviendra votre meilleur allié. Il maintient vos cheveux et dégage le visage. Fini la mèche qui vient se coller aux yeux ! Un serre-tête ou un headband font l’affaire également. Pour celles qui redoutent les frisottis, pas de crainte, ils seront dissimulés sous le bandeau.

• Sur cheveux longs, on peut aussi opter pour un chignon haut. Idéal pour celles qui pratiquent un sport doux comme le pilates, le yoga, la marche. Le cou ainsi dégagé, non seulement vous aurez moins chaud, mais vous ne serez pas gênée non plus par la queue de cheval qui tape dans le dos. L’astuce pour encore mieux faire tenir sa coiffure : piquez quelques larges épingles dans le chignon.

• Il y a aussi la version de la queue de cheval haute tressée. Commencez par réaliser la queue de cheval en l’attachant fort avec un élastique, puis terminez par la natte. Le petit plus : vaporisez un peu de laque sur vos cheveux pour plus de tenue.

> Faut-il se laver les cheveux après chaque séance de sport ?

Idéalement, oui. Il faut prendre en compte plusieurs choses : à quand remonte votre dernier shampoing, l’état de vos cheveux après la séance, le sport plus ou moins intense pratiqué. Seul votre ressenti vous le dira. D’où l’importance de bien s’attacher les cheveux et d’utiliser un bandeau pour ne pas graisser les mèches. Pensez aussi au shampoing sec après chaque séance de sport. Non seulement, il va atténuer l’effet des cheveux gras mais aussi redonner un coup de frais à votre coiffure. Très pratique, pour celles qui pratiquent une activité sportive lors de la pause déjeuner.