Comment éviter et soigner une ampoule au pied ?

Comment et pourquoi se forme une ampoule ?

Vous l'avez remarqué c'est souvent quand il fait chaud que vos ampoules se forment. En effet, le duo chaleur et frottement est fatal pour l'apparition d'ampoules. N'attendez pas en vous disant que ça va passer. Agissez tant que la peau est simplement rougie. Une fois que la cloque est apparue, c'est beaucoup plus compliqué à gérer.

1/ Les solutions anti-frottements

Il existe des crèmes anti frottement disponibles en pharmacie. Vous pouvez également utiliser de la vaseline, du talc ou un lubrifiant. Le principe est de créer un film sur la peau pour empêcher le contact entre la peau et la chaussure, donc le frottement.

 

2/ Les bonnes chaussettes pour courir ou marcher longtemps

Vous courez ou vous randonnez ? Evitez les chaussettes en pur coton. Elles n'évacuent pas bien l'humidité. De plus, le coton sèche lentement. Choisissez plutôt des chaussettes en textile synthétique conçue pour évacuer l'humidité en séchant très rapidement.

Astuce : Prévoyez une paire de chaussettes de rechange dans votre sac ! Dès que vos pieds sont humides ou mouillés, changez de chaussettes !

3/ Les pansements ou sparadraps de prévention

En général, les ampoules se forment toujours au même endroit : au talon ou sur les orteils. Collez un sparadrap ou un pansement sur la zone sensible en prévention.

4/ Comment éviter la formation d'ampoules avec des chaussures neuves ?

Vous venez de vous acheter une belle paire de sandales, d'escarpins ou de chaussures de running ? Le principe est le même, évitez de porter vos chaussures neuves toute la journée. L'idée est de les porter quelques heures pour commencer, pour qu'elles se fassent à la forme de votre pied. Vous pouvez aussi mettre du papier journal humide dans vos chaussures en cuir toute une nuit pour les assouplir.

5/ Comment soulager et soigner une ampoule ?

> Si votre peau est juste irritée, la crème anti coup de soleil est très efficace pour régénérer la peau. Appliquez plusieurs couches pendant quelques heures.

> Si une cloque s'est formée. Il vaut mieux la percer à l'aide d'une aiguille désinfectée et surtout laisser la peau superficielle en place. Ce geste évite d'avoir la peau à vif. Protégez ensuite la zone sensible avec un pansement.