Bien choisir son oreiller

Changez le tous les 3 ans  

 

Toutefois, vous pouvez garder votre oreiller plus longtemps selon sa qualité et son garnissage.

Dans tous les cas, voici quelques indices pour savoir quand remplacer votre oreiller.

• Vous constatez qu’il s’aplatit et se déforme.
• Vous apercevez des auréoles jaunâtres de transpiration à la surface.
• Vous ressentez un inconfort.
• Vous vous réveillez souvent la nuit avec un mal de dos et de nuque.

Conseil : Pour garder votre oreiller plus longtemps, tapotez-le chaque jour pour qu’il reprenne sa forme.

Les oreillers sont composés de garnissages. Il s’agit de matières qui vont déterminer la fermeté, le confort et la durée de vie de votre coussin. Il en existe deux types : les naturels et les synthétiques. Choisissez le vôtre en fonction de vos besoins.

Les oreillers naturels 

 

Les oreillers à garnissages naturels se composent généralement de plumes, plumettes et duvets de canards ou d’oie. Certains possèdent également des boules de laine de mouton. Ces matières apportent légèreté et fermeté à votre coussin. Parfait pour les personnes qui recherchent un effet gonflant et moelleux comme dans les hôtels ! Autre avantage du garnissage naturel : il possède d’excellentes propriétés thermiques et respirantes. Il tient chaud en hiver et laisse passer l’air en été. Vous avez tendance à transpirer la nuit ? L’oreiller à garnissage naturel est celui qu’il vous faut !

Il est également possible de trouver des oreillers naturels dits « bio ». Ils sont composés de céréales telles que des balles de sarrasin, d’épeautre ou de millet. Cela garantit une bonne fermeté et stabilité ainsi qu’un confort au niveau des cervicales.

Côté entretien, il est conseillé de laver votre oreiller naturel tous les six mois à la main ou à la machine en cycle déclicat. S’il est bien entretenu, vous pourrez le garder pendant près de 10 ans.

Les oreillers synthétiques 

 

Les oreillers à garnissage synthétique sont généralement composés de microfibres de polyester. Ce sont les modèles que l’on retrouve le plus dans les commerces. Ils ont l’avantage d’être douillets, légers et hypoallergéniques. Idéal pour les personnes qui ont des allergies, donc. Ces modèles se lavent à la main ou à la machine. Ils sont également plus résistants que les oreillers naturels.

Parmi les modèles synthétiques, on retrouve les oreillers ergonomiques, et plus particulièrement les « mémoires de forme ». Ils sont composés de mousse viscoélastique qui a la particularité d’épouser parfaitement la forme de votre corps et de reprendre sa forme d’origine dès que vous vous levez. Cela permet ainsi de détendre vos muscles et de dormir en toute sérénité. Vous avez des douleurs au dos et aux cervicales ? Cet oreiller est fait pour vous. Attention, les mémoires de forme ne peuvent pas se laver à la machine.

La forme carré

L’oreiller carré sert davantage aux moments de détente comme la lecture ou le visionnage de films et séries. La raison : il maintient une grande partie du dos lorsque vous êtes en position assise. Ce type d’oreiller est donc très bien pour s’adosser. En général, ses dimensions sont de 60x60 cm et 65x65 cm.

La forme rectangulaire

L’oreiller rectangulaire possède une forme idéale pour dormir. Grâce à sa largeur, votre tête sera toujours bien maintenue, même si vous bougez pendant la nuit. Ses dimensions sont de 45x70 cm et 50x70 cm.

Le saviez-vous ? Vous devez également choisir votre oreiller en fonction de la position que vous adoptez la nuit. En effet, pour éviter les douleurs au dos ou aux cervicales, l’oreiller doit permettre un alignement parfait entre votre tête et votre colonne vertébrale.

C'est la position idéale ! La nuque et la colonne vertébrale sont parfaitement alignées et le poids bien réparti. Privilégiez un oreiller mi-haut, ferme et pas trop fin. Les garnissages en duvets ou plumes et les ergonomiques sont recommandés.

Vous dormez sur le ventre

Cette position n'est pas conseillée car elle crée une courbure entre le bassin et le bas du dos. Vous risquez ainsi d'avoir des douleurs. Mais si vous tenez vraiment à dormir sur le ventre, optez pour un oreiller très plat et moelleux. Les mémoires de forme sont une bonne option.

Vous dormez sur le côté

C'est une position appréciée par beaucoup de personnes. Privilégiez un oreiller ferme et épais. L'ergonomique est parfait !