Changer de matelas et de sommier tous les 10 ou 15 ans, c'est un principe que vous connaissez sûrement. En revanche, peu de personnes savent qu'il faut aussi changer d'oreiller régulièrement. Par conséquent, il est fréquent d'outrepasser largement sa durée de vie. Alors un oreiller, ça se garde combien de temps ? Peut-on le laver en machine ? On vous dit tout !
Quelle est la durée de vie moyenne d'un oreiller ?
Tous les oreillers ne vieillissent pas de la même façon. Selon la matière du rembourrage, la résistance aux lavages et à l'affaissement varie énormément :
L'oreiller synthétique : c'est le plus fragile. Comptez entre 6 mois et 2 ans de vie. Les fibres de polyester finissent par s'agglomérer, créant des boules inconfortables ;
L'oreiller en plumes et duvet : le grand luxe de la longévité ! S'il est bien entretenu, il peut vous accompagner jusqu'à 10 ans. Le garnissage naturel garde son gonflant bien plus longtemps que le synthétique ;
L'oreiller à mémoire de forme ou en latex : ces modèles ergonomiques durent généralement entre 3 et 5 ans. Le latex est particulièrement résistant et conserve son élasticité plus longtemps que la mousse.
3 signes qui prouvent qu'il est temps de changer d'oreiller
Votre oreiller a l'air fatigué ? Voici comment confirmer qu'il ne soutient plus correctement votre tête et l'alignement de votre colonne vertébrale et qu'il est temps de changer.
Le test de la chaussure (ou de la pliure)
Pliez votre oreiller en deux et posez une chaussure un peu lourde dessus. Relâchez : si l'oreiller ne reprend pas instantanément sa forme initiale et ne repousse pas la chaussure, c'est que les fibres sont cassées. Il est temps de renouveler votre literie.
Les douleurs au réveil
Si vous vous réveillez avec des cervicales endolories ou un mal de tête léger, c'est souvent le signe que votre oreiller est devenu trop plat ou trop mou. Un bon maintien est crucial pour éviter les contractures musculaires nocturnes.
L'aspect visuel et l'hygiène
Des taches jaunes persistantes (dues à la sueur et au sébum) ou une odeur de renfermé malgré le lavage ? C'est le signe d'une accumulation de bactéries et d'acariens. Pour les personnes allergiques, un oreiller neuf et hypoallergénique est indispensable tous les deux ans pour garantir une bonne hygiène respiratoire.
L'entretien est le secret de la longévité. Voici comment prendre soin de votre oreiller :
Le lavage : la plupart des oreillers synthétiques et en plumes supportent le lave-linge (cycle délicat à 40°C ou 60°C).
L'astuce : glissez deux balles de tennis dans le tambour. Elles vont battre le rembourrage pendant le cycle pour éviter qu'il ne fasse des boules ;
Le séchage : un oreiller mal séché est un nid à moisissures. Utilisez votre sèche-linge à basse température avec les balles de tennis pour redonner du gonflant. Si vous n'en avez pas, faites-le sécher à plat au soleil, en le retournant et en le secouant régulièrement.
Attention pour l'oreiller à mémoire de forme : il déteste l'eau ! La mousse absorbe l'humidité et perd ses propriétés de résilience. Pour ces modèles, on se contente de laver la housse amovible.
Les astuces pour prolonger la vie de votre oreiller
Pour ne pas avoir à changer d'oreiller tous les quatre matins, quelques réflexes simples font la différence :
Le protège-oreiller : placé sous la taie d'oreiller, il absorbe l'humidité avant qu'elle n'atteigne le cœur de l'oreiller. Lavez-le tous les 15 jours ;
Le tapotage matinal : chaque matin, secouez énergiquement votre oreiller pour repositionner les fibres ou les plumes ;
L'aération : placez vos oreillers près d'une fenêtre, même en hiver, pendant au moins 10 minutes. Cela permet d'évacuer l'humidité accumulée pendant la nuit et de limiter la prolifération des acariens.
Ce jaunissement est dû à l'oxydation de la transpiration nocturne et du sébum (le gras naturel de la peau et des cheveux). Même si vous utilisez une taie, l'humidité peut traverser le tissu. Sans un lavage régulier et l'utilisation d'un protège-oreiller, ces fluides s’imprègnent dans les fibres et finissent par créer ces auréoles disgracieuses.
Peut-on redonner du gonflant à un oreiller raplapla ?
S'il est en fibres synthétiques et qu'elles sont agglomérées, c'est souvent le signe de la fin. En revanche, pour un oreiller en plumes ou duvet, un passage au sèche-linge pendant 15 minutes avec deux balles de tennis peut faire des miracles en réinjectant de l'air entre les plumettes. Pour le quotidien, un bon tapotage énergique chaque matin suffit à redonner du volume.
Comment savoir si mon oreiller est plein d'acariens ?
Si vous n'avez pas de symptômes particuliers, c'est difficile à voir à l'œil nu. Mais si vous éternuez au réveil, que vous avez le nez bouché ou les yeux qui piquent uniquement le matin, il y a de fortes chances que votre oreiller soit l'hôte de ces petites bestioles. Dans ce cas, lavez-le à 60°C (si l'étiquette le permet) pour éliminer ces indésirables. Privilégiez par ailleurs un modèle hypoallergénique.
Est-ce que dormir sans oreiller est meilleur pour la santé ?
Pas forcément car tout dépend de votre position de sommeil ! Si vous dormez sur le côté, l'oreiller est indispensable pour combler le vide entre votre épaule et votre oreille afin de garder la colonne bien alignée. Dormir sans rien n'est éventuellement envisageable que pour ceux qui dorment sur le ventre, et encore, un modèle très fin est souvent préférable pour éviter de cambrer le dos. Il faudra le placer au niveau du bas ventre.
Que faire de mes vieux oreillers ?
Ne les jetez pas forcément à la poubelle ! S'ils sont trop usés pour vos nuits, ils peuvent encore servir de coussins pour vos animaux de compagnie ou être déposés dans des bornes de collecte spécialisée. Ils seront alors recyclés en isolant thermique ou en nouveaux rembourrages industriels.
)
)
