7 erreurs courantes que vous faites (probablement) en vous brossant les dents

Mégane

Publié le 05/01/2026

Les erreurs à éviter lors du brossage de dents

On pense tous savoir se brosser les dents. C'est un geste automatique, répété depuis l'enfance. Pourtant, les dentistes sont formels : la majorité d'entre nous commet des erreurs qui, à long terme, abîment l'émail et favorisent les maladies parodontales. Avec l'essor des brosses à dents intelligentes, il est temps de mettre à jour vos habitudes.

Sommaire

Utiliser une brosse à dents à poils "médiums" ou "durs"
Zapper le fil dentaire, les brossettes ou les hydropulseurs
Se brosser les dents juste après avoir mangé
Se rincer la bouche à l'eau après le brossage
Faire des mouvements horizontaux ("sciage")
Garder sa brosse à dents trop longtemps
Négliger le brossage de la langue
Le conseil "Tech"

Utiliser une brosse à dents à poils "médiums" ou "durs"

Concernant les brosses à dents, on a souvent l'impression que "plus c'est dur, plus ça nettoie". C'est faux.

Le risque : les poils durs créent des micro-lésions sur les gencives, entraînant leur rétractation, et usent prématurément l'émail ;

La solution : optez systématiquement pour des poils souples. Ils sont assez flexibles pour passer sous le rebord de la gencive sans blesser.

Zapper le fil dentaire, les brossettes ou les hydropulseurs

Le brossage seul ne nettoie que 60 % de la surface des dents. Les 40 % restants se trouvent dans les espaces interdentaires, là où la brosse ne passe pas. Il est donc nécessaire d'utiliser des accessoires dentaires tels que le fil dentaire.

Le risque : c'est ici que débutent la majorité des caries et des gingivites ;

La solution : le fil dentaire ou les brossettes sont obligatoires, idéalement une fois par jour, avant le brossage du soir.

Les hydropulseurs sont aussi très efficaces pour lutter contre les impuretés interdentaires.

Se brosser les dents juste après avoir mangé

C'est l'erreur la plus fréquente qui nuit à votre bonne hygiène dentaire. Si vous avez consommé des aliments acides (jus d'orange, soda, fruits), votre émail est temporairement fragilisé.

Le risque : en brossant immédiatement, vous "frottez" l'acide contre vos dents, ce qui érode l'émail ;

La solution : attendez au moins 30 à 45 minutes ou rincez-vous la bouche à l'eau avant de brosser.

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Se rincer la bouche à l'eau après le brossage

Cela va vous surprendre, mais il ne faut pas se rincer abondamment la bouche après avoir recraché le dentifrice.

Le risque : le rinçage élimine le fluor qui vient d'être déposé sur vos dents, l'empêchant de reminéraliser l'émail ;

La solution : recrachez l'excédent de dentifrice, mais laissez la fine couche résiduelle agir.

Faire des mouvements horizontaux ("sciage")

Frotter de gauche à droite est inefficace et agressif pour le collet de la dent.

Le risque : une usure de la dent en forme de "V" près de la gencive et une sensibilité accrue au froid ;

La solution : la règle d'or est le mouvement de rouleau du rose vers le blanc (de la gencive vers la dent) ou de petits cercles doux.

Garder sa brosse à dents trop longtemps

Une brosse à dents (ou une tête de brosse électrique) n'est pas éternelle.

Le risque : des poils usés et recourbés ne retirent plus la plaque dentaire et deviennent des nids à bactéries ;

La solution : changez-la tous les 3 mois maximum, ou dès que les poils s'évasent.

Négliger le brossage de la langue

La langue est un réservoir à bactéries immense.

Le risque : mauvaise haleine (halitose) et transfert de bactéries sur les dents fraîchement nettoyées ;

La solution : brossez doucement votre langue ou utilisez un gratte-langue à la fin de votre routine.

Le conseil "Tech"

On ne sait jamais quelle brosse à dents choisir... mais si vous avez du mal à corriger ces mauvaises habitudes, les brosses à dents électriques à capteurs de pression sont vos meilleures alliées. Elles vibrent ou s'allument en rouge dès que vous appuyez trop fort, protégeant ainsi vos gencives instantanément.

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