1/ Continuez à faire du sport !
Pendant le confinement vous avez pris le pli de suivre des cours de sport sur les réseaux sociaux. Désormais, vous pouvez sortir librement pour vous dégourdir les jambes, pour vous dépenser et reprendre le contrôle de votre poids ! Renforcement musculaire, course à pied, marche… faites du sport votre quotidien. Afin de suivre l’évolution de votre poids ou encore de votre composition corporelle, munissez-vous d’une balance connectée et suivez toutes les étapes et évolution de votre corps depuis votre smartphone.
Ressortez votre vieux vélo du garage ! Suivez instantanément le fruit de vos efforts au quotidien sur votre montre connectée. En plus de vous mettre au défi pour atteindre des objectifs, les applications vous encouragent et vous donne des conseils pour rester motivé sur le long terme.
2/ Respectez votre horloge biologique
Vous poursuivez le télétravail ? Vous devez continuer l’école à maison pour les enfants ? Se réveiller de bonne heure est important pour le corps et l'esprit. Habillez-vous et chouchoutez-vous, même si vous ne sortez pas car le bien-être passe par là ! N'hésitez pas à vous maquiller si vous avez une visioconférence de prévue. Il est également important d’envoyer les bons signaux à votre corps en réintégrant une bonne routine sommeil : il vaut mieux privilégier la lecture, plutôt que les écrans le soir. Il faut aussi essayer de se coucher à la même heure tous les soirs. Les aides au sommeil connectés vous permettent d’analyser votre sommeil et prodiguent des conseils afin qu’il soit plus qualitatif.
3/ Planifiez vos journées
Afin d’optimiser votre temps, préparez la veille pour le lendemain ou le dimanche soir le programme de la semaine. Réalisez une liste des tâches à effectuer à la maison, pour le boulot ou encore pour occuper les enfants s’ils ne sont pas à l’école pour la journée. Ainsi, vous aurez du temps pour vos proches et vous.
4/ Continuez à cuisiner (maison) !
Même si vous êtes tentés par les réouvertures des fast-foods ou restaurants à emporter, il est essentiel de garder une alimentation saine. Seul(e) ou en famille, concoctez des plats simples mais savoureux avec le mijoteur Moulinex COOKEO TOUCH, lié à une application mobile, il vous suffit de mettre tous les ingrédients dedans et le tour est joué ! À court d’idées ? Découvrez des recettes savoureuses et équilibrées pour régaler toute la famille.
5/ Réservez du temps juste pour vous
Ce n'est pas parce qu'on reste chez soi qu'on a plus de temps pour soi. Accordez-vous des pauses. Prenez le temps et détendez-vous. Et pourquoi ne pas profiter d’un bain de pied ? À l’eau chaude ou à l’eau froide, prenez en soin et apaisez même vos douleurs articulaires. Stressé(e) et fatigué(e) par la routine ? Lisez, méditez, faites des activités simples en utilisant des appareils de relaxation.
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