Un impédancemètre connectée pour suivre son poids via une application
Mon objectif premier n’était pas forcement de perdre du poids mais plutôt de mieux contrôler mon alimentation. Certes, cette balance permet de se peser mais elle réserve aussi bien d’autres fonctionnalités très utiles.
Une fois l’application Wellness Coach téléchargée, j’ai dû créer un compte et renseigner plusieurs informations (taille, poids, tour de taille, sexe, etc.). En activant le Bluetooth sur mon téléphone, la synchronisation avec l’impédancemètre s’est faite directement. Avant de monter sur la balance, il est important de bien sélectionner son profil (vous pouvez créer jusqu’à 8 comptes sur un seul appareil). Pour chaque pesée, il suffit de monter sur la balance (pieds nus) avec son smartphone connecté en Bluetooth à proximité.
Toutes les données sont ensuite envoyées instantanément et visibles sur l’application : le poids général, la masse graisseuse, la masse musculaire et la masse hydrique. Au fur et à mesure des pesées, une courbe se dessine pour voir l’évolution du poids. Ces données sont très intéressantes dans le cadre d‘un régime ; dans mon cas elles m’ont permis de voir si je perdais bien de la masse graisseuse et non du muscle ou de l’eau... Je me suis pesée assez régulièrement (environ tous les deux jours), idéal pour voir si mes bonnes habitudes alimentaires et sportives ont bien fonctionné.
Sur l’application, on peut aussi retrouver un coaching en ligne. Après avoir répondu à un bref questionnaire, j’ai pu avoir accès à des conseils personnalisés sous forme de recettes, exercices, illustrations ou jeux.
Trois mois de coaching nutritionnel à distance avec une diététicienne
Le DietPack Terraillon ne s’arrête pas là. En achetant cet impédancemètre, j’ai pu aussi bénéficier de trois mois de coaching nutritionnel à distance avec une diététicienne. Cette offre est incluse dans le pack. Le procédé est très simple : il suffit d’appeler le service Terraillon en question pour activer le programme et fixer un premier rendez-vous. Tout est très bien expliqué sur la brochure.
Quelques jours plus tard, j’ai eu mon premier rendez-vous avec la diététicienne. Lors de cet entretien téléphonique, je lui ai fait part de mes habitudes alimentaires et sportives. Nous avons vite constaté deux problèmes chez moi : le grignotage entre les repas et le manque d'activité physique. La diététicienne m’a immédiatement donné des conseils pour moins grignoter ou encore des idées d’encas plus sains au cas où je ressentais l’envie de manger. Quant au sport, elle m’a également donné de très bons conseils compatibles avec mon rythme de vie et mes habitudes. Suite à ce rendez-vous, j’ai reçu un compte rendu bien précis et des idées de recettes. Pendant trois mois, nous avons fixé des rendez-vous espacés de trois semaines environ pour voir mon évolution. Avant chaque entretien, j’ai envoyé ma courbe de poids à la diététicienne pour un suivi plus précis sur l’évolution.
Résultats
Après plusieurs semaines de suivi avec le coach Terraillon, j’ai réussi à moins grignoter et mieux adapter mes collations entre les repas, et surtout à trouver un certain équilibre en intégrant plusieurs activités physiques dans la semaine (marche rapide, exercices de renforcement musculaire). J’ai réussi à maintenir mon poids tout en diminuant ma masse graisseuse sans perdre de muscle. Ces trois mois de coaching m’ont surtout permis d’adopter une hygiène de vie plus saine. Motivant avant d’enfiler le maillot de bain !
