Image
Écouter de la musique avec un casque peut-il être nocif pour les oreilles ? Non, si on n'écoute pas trop fort ni trop longtemps. Mais, c'est quoi, trop fort et trop longtemps ? Aujourd'hui, il existe pléthore de marques de casque avec une flopée de technologies pour améliorer le son. Mais on peut aussi se demander si toutes ces nouvelles avancées techniques ne mettent pas en danger nos oreilles. Choix du casque, durée d'écoute, décibels... On vous dit comment préserver votre capital auditif !
Le choix du casque ou des écouteurs
Entre un casque et des écouteurs intra-auriculaires, à niveau de pression sonore équivalent (dB), la puissance du son est identique. Ce n'est donc pas la forme du casque qui importe, mais plutôt ses qualités d'isolation et l'usage que vous en ferez. Dans les milieux bruyants, le choix d'un casque bien isolant est préférable pour vous éviter d'avoir à augmenter le volume. On parle aussi de casque à réduction de bruit, ou ANC en anglais, pour "active noise cancelation". Côté écouteurs, il vous faut regarder du côté des oreillettes englobantes. Certains modèles disposent même d'un système de réduction des bruits ambiants, pour une écoute optimale à faible volume.
Pour les parents qui souhaiteraient limiter le volume sur le casque de leurs enfants, il existe des modèles dotés d'un système de verrouillage. Idéal pour préserver les jeunes oreilles ! D'ailleurs, chez les 12-25 ans, la durée moyenne d’écoute dépasse 1h30 par jour, dont 1h en continu. Il est donc crucial de choisir le bon appareil pour eux. Si vous ne savez pas non plus quel casque ou écouteur acheter pour vous, on vous explique ici que choisir entre un casque ou des écouteurs.
Comment préserver ses oreilles avec des écouteurs ou un casque audio ?
Le niveau sonore est l'un des facteurs dangereux pour les oreilles. La loi impose une limite de 100 dB pour les écouteurs fournis avec les baladeurs, mais les casques vendus seuls peuvent aller au-delà. Il est donc important de ne jamais écouter à puissance maximale votre musique. L'idéal est de régler votre casque dans un environnement calme, à moitié du volume par exemple, et de maintenir ce niveau, même s'il y a plus de bruit, par exemple dans les transports en commun ou dans la rue. En voulant couvrir les bruits extérieurs, on règle généralement le son trop fort. Et c'est à ce moment là que cela peut devenir dangereux pour nos oreilles.
La durée d'écoute peut aussi être à l'origine de problèmes auditifs. Solliciter nos oreilles de manière continue génère une fatigue auditive et fragilise l'audition. Les spécialistes recommandent de se limiter à 4 heures par jour au maximum, en faisant des pauses régulières. - idéalement toutes les 45 minutes. Après la première heure, pensez à baisser progressivement le son.
Décibels maximum, niveau sonore... c'est quoi, un son "trop fort" ?
Le niveau sonore s'exprime en décibels (dB). Quelques repères pour vous aider à comprendre le bruit qui vous entoure, et l'impact qu'il peut avoir sur vos oreilles :
| 25 dB | conversation à voix basse |
| 45 dB | intensité normale de la voix |
| 75 dB | bruit d'une voiture ou d'un aspirateur |
| 80 dB | aboiement d'un chien |
| 85 dB | seuil de danger pour les oreilles |
| 90 dB | bruit d'une tondeuse à gazon |
| 100 dB | maximum autorisé pour un baladeur |
| 105 dB | concert, discothèque |
| 120 dB | seuil de douleur |
| 130 dB | bruit d'un réacteur d'avion |
Selon le niveau sonore, respectez les durées maximales d'exposition : 5 minutes à 105 dB, 15 minutes à 100 dB et pas plus de quelques heures à 85 dB. Le niveau d’écoute sonore ne présentant aucun risque est 80 décibels maximum ! En effet, le problème principal n'est pas que le niveau sonore élevé, mais aussi le temps d'exposition à ces sons trop forts. Pour reprendre le temps d'exposition de 5 minutes à 105 décibels, on constate que ce taux correspond à un concert ou une discothèque. Seulement voilà : quand on est en concert, on y reste généralement pas 5 minutes seulement ! Il faut donc faire également preuve de réalisme, mais également de prudence. Si vous allez à un concert, le son sera trop fort pour vos oreilles, mais vous n'allez pas devenir sourd juste après. Cela va représenter un véritable danger si vous allez de manière répétée à des concerts et/ou si vous vous placer devant les enceintes, ce qu ia des effets dramatiques sur la santé de vos oreilles.
Pour lire la vidéo l'activation des cookies publicitaires est nécessaireGérer mes cookiesCliquer ici pour afficher la vidéo
Quels risques pour nos oreilles avec un son trop fort ?
Les risques pour nos oreilles avec un son trop fort sont déjà connus des professionnels de santé. En effet, quand on écoute du son trop fort et/ou trop longtemps, on peut avoir une impressions d'oreille bouchée, et des pressions au creux de celles-ci. Ces sensations sont en réalité causées par une inflammation des tympans et/ou du conduit auditif. Il faut donc veiller à prendre soin de ses oreilles. On peut également citer les acouphènes, ces bruits/bourdonnements persistants qu'on entend en continue dans une ou les deux oreilles et qui peuvent être vraiment agaçants. Au delà de tout cela, on peut simplement citer des douleurs au niveau de l'oreille.
Audition et télétravail : une augmentation potentielle des troubles auditif
Depuis la pandémie de Covid-19, le télétravail s'est taillé une place pour le moment durable dans le paysage du monde du travail. Avec lui sont devenues encore plus présentes les réunions sur Zoom, Teams... qui impliquent bien souvent un casque ou des écouteurs. Avec elles, l'écoute de la musique et d'autres sons depuis chez soi pendant le travail a été également favorisée. Autant de cas de figures qui favorisent des risques pour nos oreilles. Il ne faut donc pas baisser sa garde quand on est en télétravail. Veillez à ne pas garder vos écouteurs trop longtemps et/ou avec un son trop fort, et faites des pauses.
Testez votre audition !
Vous ignorez si vous souffrez d'un trouble de l'audition ou juste à quel niveau votre capital auditif peut être atteint ? La Fondation pour l'audition a développé Höra, une application intelligente qui vous permet notamment de :
- tester votre audition ;
- conserver un historique afin de pouvoir suivre l'évolution des résultats d'année en année ;
- bénéficier de conseils pour préserver vos oreilles.
Pour lire la vidéo l'activation des cookies publicitaires est nécessaireGérer mes cookiesCliquer ici pour afficher la vidéo
Il vous suffit de 3 minutes pour tester votre audition !
)
